Selbsttest* Angststörung
Wie oft hast du dich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch folgende Beschwerden beeinträchtigt gefühlt? (0 = überhaupt nicht, 1 = an einzelnen Tagen, 2 = an mehr als der Hälfte der Tage, 3 = beinahe jeden Tag)
Die grobe Einschätzung
Bis 4 Punkte: Alles im Grünen Bereich, kümmere dich weiter gut um deine Psyche!
5-9 Punkte: Lediglich geringe Angstsymptome, probiere vielleicht mal den einen oder anderen Tipp aus.
10-14 Punkte: Die Ängste sind schon etwas mehr. Wenn du etwas dagegen tun möchtest, versuch doch mal unsere Tipps umsetzen und teste in 1-2 Wochen erneut dein Angst-Level. Wenn du dir das nicht alleine zutraust, gar kein Problem, hier findest du weitere Hilfe.
Ab 15 Punkte: Es zeigen sich schon eine Reihe an Angstsymptomen. Sind da ein paar Tipps für dich dabei? Du musst das auch nicht alleine durchstehen, hier findest du jemanden, der dich dabei unterstützen kann.
*basierend auf der Generalized Anxiety Disorder Scale-7 (GAD-7): Deutsche Version: © Prof. Dr. Bernd Löwe, 2015, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
